Wpc protein

[...] naprawdę taki jak zapewniają producenci. Dieta oczywiście jest. Do tego będę brał Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus, Pure Power 100%. A więc jak mam brać Myometh producent zaleca 1-3 porcje. Spożywając 3 porcje opakowanie starczy na 8 dni. Jedząc dwie porcje w DT i 1 w DNT [...]

Witam wszystkich! Bardzo bym prosił o pomoc w ocenie mojej diety. Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna. Przygotowania do mojej redukcji rozpocząłem już w lipcu stopniowo wprowadzając zmiany w żywieniu, gdzie walka z pokusami i wieloletnimi przyzwyczajeniami była silnie zakorzeniona w mojej głowie...:-P Z racji tego, że wracam do treningów [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa mięśni + siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 170 g B / 100 T / 255 W - ok. 2500 kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko sfd [...]

Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 5034,14 Węglowodany 55% kcal = 692,19 gram Białko 15% kcal = 188,78 gram Tluszcz 30% kcal = 167,79 gram od września będę mieszkał w internacie i niestety będę tam jadł dostane 3 posiłki dziennie na 100% to nie wystarczy. Nie wiem ile dokładnie przyjąć w założeniu białka węgli i tłuszczy. prosił bym was [...]

Trenuje już pół roku i zauważyłem że siła urosła mi troszeczkę, praktycznie nie zmieniłem ciężarów, tylko jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń, np: Na biceps w lutym robiłem po 6 - 7 powtórzeń w serii, teraz robię 9 - 10 powtórzeń w serii a obwód ramienia skoczył mi o 3 cm przez te pół roku. Podobnie z wyciskaniem na płaskiej ławeczce, w lutym [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 126 Wzrost : 186 Obwód klatki :128 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40+% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24h pracy/48h wolne.Kimam więc w miarę spoko Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x wTygodniu i aeroby [...]

Witajcie. Od pewnego czasu nurtuje mnie pytanie czy jestem w stanie przy intensywnym treningu sztuk walki zbudować (w wolnym tempie oczywiście) masę mięśniową. Przeszukałem dość dokładnie forum lecz nie znalazłem satysfakcjonujących mnie odpowiedzi i chciałbym żeby ktoś ze specjalistów podszedł indywidualnie do mojego problemu. Moje podstawowe [...]

Witam :)Mam 16 lat i a siłownie chodzę od września, gdy zacząłem chodzić ważyłem 50 kg przy 172 cm, wiec możecie sobie wyobrazić jakim strasznym szkieletem byłem. Teraz ważę 62 kg przy 176 kg, wiec jest lepiej. Przez ten cały czas nie stosowałem żadnej diety, po prostu trzymałem się takich zasad jak dobre śniadanie, kurczak przed siłownią i ryż po [...]

[...] - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. -Orzechy włoskie - 20g -Rodzynki suszone - 20g 9:00 - Śniadanie 2 - 201kcal 201kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 24g węglowodany SFD Wpc Protein Plus V2 - 30g Banan - 100g 13:00 - Śniadanie 3 - 510kcal 510kcal, 19g białko, 28g tłuszcze, 47g węglowodany Chleb żytni razowy - 100g Jaja kurze - JEDNO [...]

[...] tak jak kiedyś 3 dni dzień przerwy 2 dni dzień przerwy. Drugie pytanie dotyczy odżywek. Myślałem o odżywce wysokobiałkowej i wyczytałem że ta jest niezła i opłacalna Wpc protein plus . Myślałem też kupić do niej kreatynę ale powiem szczerze że nie jestem w temacie , dlatego też proszę o podpowiedzi. Kiedy ćwiczyłem przed laty nie było [...]

Witam, postanowiłem od nowego roku zająć się swoją sylwetką i ładnie się rozbudować myśle ze mi pomozecie mam taka nadzieje wiec wrzuce diete moje zapotrzebowanie na kcal 19 lat, 185cm ~80kg Współczynnik BMR 1945.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3695.77 Węglowodany 55% 2032.67kcal = 508.17gram Białko 15%% 554.37kcal = 138.59gram Tluszcz 30% [...]

Witam. Od niedawna bo dopiero od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Pół roku temu chcąc 'przypakować' zacząłem ćwiczyć na masę. Dodam, że to był największy błąd mojego życia bo w ciągu 3 miesięcy przytyłem z 59 do 71 kg (praktycznie sam tłuszcz). Głupkowato chłonąłem wszystko. Wcześniej prowadziłem osiadły tryb życia. Jestem totalnym laikiem dlatego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : - Obwód talii : 107 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : studia (więc właściwie brak) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek FBW, wtorek HIIT (na rowerku stacjonarnym), [...]

[...] mojego cyklu jest powrót do formy,oraz przełamanie pewnej granicy(stagnacji).Proszę o pomoc.Posiadam: -trec Saw 200g (wersja exportowa z Krealkalyn :( -2x białko Wpc protein plus -Olimp Hmb mega caps 60szt (będę dokupywać) -Olimp Vita-min multiple sport -Altermedica Omega 3.6.9 Z doświadczenia wiem,że taki akurat zestaw,działa na mnie [...]

[...] -Napewno kreatyna .. (bedzie to 2 kreatyna moja ) Tu czekam na propozycje -No i właśnie się zastanawiam nad białkiem czy brać czy nie *3kg białka VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html I dalej niewiem czy coś jeszcze czekam na wasze opinię Funduszy max 450zł na ten [...]

Witam nie wiem czy w tym dziale napisałem temat ale no cóż tutaj trafiłem jeśli jest coś nie tak niech administrator przeniesie z góry dziękuję Przejdę do sedna chodzi mi o jeden punkt w mojej diecie sam układałem jest ona na bazie białkowo-węglowodanowej zależy mi na przybraniu masy przedstawię się :Mam na Imię Szymon ważę 59kg wzrost 162cm [...]

Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12,10,10,8 Rozpiętki na ławce skos góra 3x12 Wyciskanie sztangi (suwnica) na ławce skos góra 12,10,10,8 Rozpietki w siadzie na maszynie + wyciskanie w siadzie na maszynie (1 rozpietek 1 wyciskania max, przerwa i potem druga seria max) Biceps Ugnanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

Temat troche prowokacyjny ale... Od dłuższego czasu jadę na takim zestawie Białko - SFD WPC protein plus - ale rzadko pije, bo raczej zawsze mam dostęp do 200g mięsa. Zresztą zdaje mi się że gorsze mięcho jest jak się zbyt często pije odżywki białkowe. Amino - Hi TECA bccA pwder - Są jeakieś lepsze? z większą ilością leucyny...? Carbo SFD z [...]

Witam was wszystkich chciałem od was małej porady Ćwicze juz ok 6miechów. mam zamiar sobie zrobic Pierwszy cykl ułozyłem coś takiego -Mietek 100tab -oma 10shotów do tego: -Gold Lecytyna -Olimp-Vita-Min Multiple Sport -2xOlimp-chela-Cynk 30kap -Trec Super Omega-3 60kap -Olimp-Creatine Mega Caps 300kap+60kap (po Cyklu) -Trec-Anabolic BCAA [...]

Cześć. Od dwóch tygodni lecę na planie treningowym wziętym z 100 pompek, 100 podciągnieć, 100 brzuszków etc. - na podstawie wyników tam uzyskanych rozpisałem sobie najbliższe kilka dni no i tak ćwiczę, ale zacząłem się powoli zastanawiać czy moje plany rekompozycyjne są w ogóle sensowne, czy nie pójść w redukcję a po zredukowaniu uderzyć w [...]